¿Por qué elegí esta ilustración?

Ilustracion: Georges de La Tour Magdalena Penitente 1625-1650 Metropolitan Museum Nueva York

¿Por qué elegi esta ilustración?

Una habitación a oscuras, una única fuente de luz, una gran figura que llena todo el cuadro. Una mujer sentada. Aún es joven, ni su rostro que apenas vemos, ni su cuello y escote, ni sus manos delatan todavía la huella destructiva del tiempo. Solo tres colores, los más antiguos, los que han acompañado a los humanos desde la remota prehistoria: el blanco, la luz, el rojo, la vida, el negro, la muerte.
Georges de La Tour (1593 – 1652), pintor lorenés, hijo de un albañil, casado con una mujer de la nobleza, con ínfulas de noble y odioso a sus vecinos, famosísimo en vida. Habitante del terrible siglo XVII, en una tierra disputada entre el Imperio y el rey de Francia. Georges de La Tour no existía, de su producción de casi quinientos cuadros, quedaron veintitrés originales. Georges de La Tour volverá existir a partir de 1932, cuando la Europa del siglo XX, que ya olvidaba lo que era la oscuridad pronto conocerá las tinieblas.
Los cuadros de Georges de La Tour no tienen título, es decir su título original se ha perdido y el que tienen es posterior al redescubrimiento del pintor. Volvamos al cuadro. ¿Esta mujer es María Magdalena? María Magdalena, santa muy popular en la Edad Media, fue un motivo muy repetido desde el Renacimiento, pues en un cuadro de temática religiosa es posible pintar a una hermosa mujer, poder exhibir ricos ropajes, desnudez femenina sin que hubiera censura. Magdalena a partir del Renacimiento es casi siempre rubia, de larga y rizada cabellera. Incluso o sobre todo, cuando de trata de Magdalena penitente, es posible apreciar la sensualidad del personaje. María Magdalena siempre fue una santa incómoda, ambigua, turbadora. No era virgen, no era esposa, no era madre, pero es una de las valientes mujeres que asiste a la Crucifixión y el primer testigo de la Resurrección. La Iglesia no tuvo más remedio que tolerarla.
Magdalena está sola en una habitación despojada como una celda, mira hacia el espejo aunque no vemos su reflejo ¿se ve ella misma? Quizá se mira por última vez. Quizá nunca más volverá a ver su rostro iluminado intensamente por la única fuente luz, ese candelabro con esa vela lujosa de cera, en ese espejo de marco tallado. Ha dejado el collar de perlas sobre la mesa, las perlas que en el siglo XVII indican liviandad, se asocian con las cortesanas y la prostitución. En el suelo hay otras joyas. Magdalena se está despidiendo, en silencio, en soledad absoluta. Pero Magdalena aún es quien ha sido, la mujer que ha conocido el placer y la libertad. Aún calza lujosamente y su falda roja como los zapatos es de rico tejido. Ese color rojo que lleva siglos tiñendo los vestidos de novia, los vestidos de fiesta, los vestidos de las prostitutas. Es cierto que lleva una sencilla camisa, la camisa es esa época una prenda interior, pero su larga melena, no rubia ni rizada, sino oscura y lisa, está cepillada como la de una dama de la época Heian. Y en otras o posterioresversiones, Magdalena, que ya ha renunciado, que ya no se ilumina con velas sino con candiles de aceite, que ya es penitente, mantendrá esa lisa y perfecta cabellera de dama japonesa.
Un universo casi monócromo, una austeridad total, habitaciones despojadas, personas humildes, nada bellas, unos volúmenes geométricos, incluso en los rostros. El ser humano solo, ante sí mismo, a la luz de una vela, de un candil, de una llama. En nuestro mundo de hoy hace mucho que perdimos la oscuridad. No podemos imaginar lo que es vivir solo a la luz de día, que luminarias como candiles, velas, antorchas, solo eran algo para hacer el tránsito a la noche, a la oscuridad total. Dije más arriba que cuando se redescubrió a Georges de La Tour en 1932 Europa estaba a punto de recordar las tinieblas. No las tinieblas metafóricas de vivir una era de guerra como la que vivió el pintor, sino las reales. Durante los años de la Segunda Guerra Mundial la mayoría de las ciudades europeas bajo la amenaza de la destrucción de los bombardeos aéreos, volvieron a ser lo que habían sido durante siglos: lugares de oscuridad, incertidumbre y miedo.
Magdalena, seria, sola en esa habitación desnuda, con los restos de su pasado, con el espejo que el que no se volverá a mirar, rozando con sus dedos el cráneo amarillento de frente huidiza que tiene en el regazo pero al que no mira todavía. Magdalena es la imagen de la melancolía, muy parecida a la deDomenico Fetti, contemporánea suya. La melancolía de quien sabe que no volverá a haber amores, ni fiestas, ni alegría, ni belleza, porque todo es pasajero. Cuando Magdalena apague esa vela y se haga la oscuridad total en la habitación para el sueño de la noche, ese sueño será el hermano de la muerte que están acariciando sus dedos.

viernes, 27 de marzo de 2015

En homenaje a la Sra. Leonor Ipinza y a su hija Fresia, quienes me acompañaron en los partos de mis 4 hijos según el Método del Parto Psicoprofiláctico-Sin dolor, siendo mi excelente obstreta el Dr. Raimundo Fernández Torres en Valencia, Edo. Carabobo entre los años 1976 y 1984

Parto psicoprofiláctico, nacimiento sin dolor

Jueves 16 de enero del 2014, 10:37 am, última actualización.
Entre los aztecas la mujer encinta era cuidada celosamente, se le ofrecían ceremonias, baños con hierbas aromáticas, así como sesiones de relajación y ejercicio, lo que le permitía vivir cómodamente la gestación y dar a luz sin sufrimiento. Este proceso, en la actualidad, está siendo rescatado a través de la preparación para el parto psicoprofiláctico.
Parto psicoprofiláctico, nacimiento sin dolor
En tiempos prehispánicos al embarazo se le rendían todo tipo de cultos por considerársele sagrado, por ello, las féminas en gestación gozaban de privilegios y cuidados especiales, entre los que destacaban frecuentes visitas y asesoría de la partera, quien además les proporcionaba consejos para que el futuro bebé se desarrollará adecuadamente y les hacía ver que el parto era una experiencia satisfactoria y gozosa que no tenía que vivirse con sufrimiento. Pero eso no es todo, ya que también se practicaban rituales para que se mantuviera en óptimas condiciones y se ofrecían banquetes en su honor.
Cuando llegaba el momento del alumbramiento, la partera recibía al niño con frases tiernas al tiempo que le cortaba el cordón umbilical, posteriormente, esperaba la expulsión de la placenta, procedía a bañar al bebé e invocaba la protección de los dioses.
Algunos aspectos básicos de la presente filosofía la han retomado los instructores en psicoprofilaxis, disciplina que proporciona a la futura mamá conocimientos sobre gestación, parto y forma de manejar el dolor y ansiedad durante el alumbramiento; puede recurrirse a este método a partir del cuarto mes de embarazo.
El parto Psicoprofiláctico nació en la Unión Soviética en el año 1930. Cuando un grupo de médicos de esa nación empezó a aplicar las técnicas de Condicionamiento del fisiólogo ruso Iván Petróvich Pávlov a las parturientas, para que su respuesta a las contracciones uterinas fuera positiva, exenta de miedo o dolor. Es en 1952 cuando el tocólogo francés F. Lamaze (1958) presenta, en la Policlínica de los Metalúrgicos de París, el primer caso de parto sin dolor, llevando a cabo un programa de educación al parto a través de seis sesiones de dos horas con 15 mujeres y basado fundamentalmente en la información fisiológica y en diversas técnicas de control de estímulos. En 1975, en EE. UU, el porcentaje de mujeres gestantes que utilizaban este tipo de prácticas es superior al 6-7%, programa llevado a cabo bajo el nombre de "Prepared Childbirth" asumido por la "American Society for Psychoprophilaxis in Obstetrics".

Definición

Es el conjunto de técnicas educativas, teórico-prácticas, que se aplican a las mujeres embarazadas a partir de las 28 semanas de gestación, con el objeto de ayudarla a que aborde y enfrente el proceso del parto sin temor, con la suficiente información, habilidades técnicas y recursos personales, a través de un adecuado conocimiento de: los fenómenos fisiológicos del embarazo y el parto, el entrenamiento en ejercicios prácticos, de tipo obstétrico (respiración, relajación y pujes) y entrenamiento psicológico (relajación, autocontrol emocional, reducción de la ansiedad, el miedo, de los pensamientos en torno al primer embarazo y habilidades para encarar situaciones de estrés en el ámbito hospitalario)reduciendo de esta manera el estrés y/o el temor que algunas mujeres sienten ante el parto.

No tiene que doler

Hay mujeres que traen un hijo al mundo sin sufrir, mientras que otras padecen dolencias durante el nacimiento, ¿por qué se presenta este contraste? El grado de dolor se asocia con el estado emocional, pues se ha demostrado que cuando la madre está nerviosa, cansada y ansiosa siente mayor molestia en el momento en que se presentan las contracciones.
Por ejemplo, es común que las futuras mamás sufran durante el parto debido a que sienten temor, ya que siempre han oído decir que dar a luz es una prueba dolorosa; en consecuencia, se presenta rigidez muscular, condición que favorece la sensación dolorosa. Por otra parte, hay familias donde el ambiente es sereno y se considera al alumbramiento como un acontecimiento natural y satisfactorio, lo que permite dar a luz en forma tranquila y relajada.
Por lo anterior, es importante tomar en cuenta que para vencer dichas molestias es necesario hacer a un lado el miedo, lo que se puede conseguir cuando las féminas están concientes de lo que ocurre dentro de su organismo durante los nueve meses de embarazo, si conocen la forma en que se desarrolla el parto y si además practican ejercicios físicos, respiratorios y de relajación.

Preparación

El método psicoprofiláctico proporciona, en primer lugar, conocimientos teóricos elementales sobre anatomía y fisiología del embarazo y parto, en cuyas sesiones se describen los órganos sexuales, se explica el curso del ciclo menstrual, fecundación y desarrollo del nuevo ser. Posteriormente, se aprende la forma en que se vive un parto y los síntomas que lo anuncian, como contracciones, dilatación y expulsión; asimismo, se dedica un espacio a temas de nutrición y vida diaria durante la gestación.
Luego de ello, inicia la práctica de diversos ejercicios que a continuación le describiremos, los cuales cubren los siguientes objetivos:
  • Conocer los diferentes tipos de respiración que serán útiles durante el parto.
  • Adiestrar a los músculos que tendrán que efectuar un esfuerzo particular.
  • Aprovechar al máximo el descanso que las contracciones dejan entre sí.

Ejercicios respiratorios

Resulta útil practicarlos de manera constante, ya que durante el parto harán que las fases de dilatación y expulsión sean más llevaderas, incluyen las siguientes variantes:
  • Torácica. Se hace una respiración forzada y se expande el pecho al inhalar, luego se exhala con lentitud.
  • Bloqueada. Se inspira profundamente y cuando la toma de aire llega al máximo se retiene el aliento; se cuenta mentalmente hasta cinco y se expulsa el aire por la boca.
  • Pequeña superficial. Se respira y luego se exhala ligeramente con rapidez y sin hacer ruido; sólo debe moverse la parte superior del pecho, mientras el vientre permanece casi inmóvil.
  • Jadeante. Con la boca entreabierta, se inhala y exhala.
  • Completa. Se hace una respiración forzada, luego se inspira lentamente expandiendo el pecho y elevando la pared abdominal, a continuación, se expulsa el aire contrayendo bien el vientre.

Ejercicios musculares

Incluye movimientos expresivos que invitan a la expansión y diversión, así como aquellos que promueven la liberación de la voz, soltando emociones que ayudan a cada mujer a reforzar su derecho a apropiarse de su cuerpo para parir. Además, recuerde que la actividad física permite acompañar el progresivo cambio corporal, evitando posturas inadecuadas, dolores y aumento excesivo de peso; la practica de los siguientes ayudan a conseguir estos propósitos.
  • Flexibilidad. Póngase en cuclillas y mantenga la posición durante algunos segundos; levántese procurando tener las rodillas separadas y la espalda bien recta; practíquelo varias veces al día, incluso, si tiene que agacharse a recoger algún objeto.
  • Elasticidad del perineo. Esta parte del cuerpo se somete a fuertes tensiones durante el parto, por lo que se recomienda fortalecerla; puede percibirla al resistir la necesidad de orinar y defecar, pues los músculos que se contraen la conforman. Siéntese ligeramente inclinada hacia delante, con las rodillas separadas, coloque sus codos sobre los muslos y contraiga lentamente el perineo, espere algunos segundos, luego relájese el doble del tiempo.
  • Fortalecimiento del vientre. Inhale profundamente, luego, mientras exhala, contraiga el abdomen durante 10 segundos, relájese y vuelva a comenzar.

Relajación

Su práctica permite adecuado manejo de las emociones, elimina la tensión, estrés y mejora el sueño; se debe realizar con calma y tranquilidad. Al principio, cierre puertas y ventanas de su habitación a fin de amortiguar ruidos, luego cierre las cortinas, pues la luz demasiado intensa impide la relajación, y no olvide vaciar su vejiga antes de empezar.
Tiéndase sobre una cama dura, procure colocar tres cojines, (uno debajo de la cabeza, otro bajo las rodillas y el tercero como apoyo en los pies). Contraiga y distienda los diferentes músculos de su cuerpo, concéntrese en lo que debe hacer y efectúe cada movimiento con mucha lentitud; comience por las extremidades superiores, siga con las inferiores y posteriormente nalgas, abdomen, tórax, perineo, espalda y cara.
Considere que son muchos los beneficios que tiene el parto psicoprofiláctico, entre ellos destacan los siguientes:
  • El alumbramiento es más sencillo y rápido.
  • La mamá sabe qué hacer, cómo respirar y cómo relajarse, lo que permite que el nacimiento de su bebé evite los anestésicos.
  • La pareja se involucra en el proceso de embarazo y se refuerza la unión que hay entre ellos.
Como puede ver, la psicoprofilaxis ha demostrado que un parto puede prepararse y que no debe ser un acontecimiento que genere sufrimiento, además, su práctica permitirá que poco a poco cambien las ideas erróneas sobre el nacimiento.
SyM - Karina Galarza Vásquez

Dedicado a la extraordinaria Doula: Lic. Isbeth Moreno

PREPARACIÓN PARA EL PARTO, PREPARACIÓN INTEGRAL

PREPARACIÓN PARA EL PARTO, PREPARACIÓN INTEGRAL
La conciencia corporal y la preparación psico-emocional: cuerpo, mente y espíritu, son fundamentales en la preparación para el parto. Lea sobre cuáles son las principales herramientas que emplea la Educación Prenatal para lograr ese objetivo.

Prepararse para el parto significa acondicionarse de forma integral, ya que integra la conciencia corporal, los aspectos psicológicos y los emocionales de la embarazada.
Para Embarazarte, la preparación para el parto se aborda ampliamente en uno de los módulos del Curso Prenatal Integral, cuyo principal objetivo es: “Tomar consciencia de la importancia que posee la experiencia de parto y nacimiento para la triada mamá-papá y bebé, viviéndolo desde lo personal y armónico, y de esta manera favorecer la elección consciente del parto que se desea vivir”.
La conciencia corporal permite reconocer y aceptar la fisiología femenina, concentrarse en las necesidades corporales durante el alumbramiento y comprender lo que sucede a través del reconocimiento de las capacidades propias y la confianza en el cuerpo porque al fin y al cabo, la mujer está diseñada para parir, lo cual es un proceso natural.
Es posible crear conciencia corporal por medio de diferentes herramientas que sirven como medios para conectarse con el embarazo, con bebé y con una misma. Entre ellas se cuentan la gimnasia y el yoga prenatal, así como la danza de vientre para embarazadas. Las formas de estas prácticas son distintas, pero el objetivo a la final es el mism estrecharlos vínculos materno-filiales desde antes del nacimiento.
Por otro lado el área psico-emocional se dirige a identificar las creencias acerca del parto, reconociendo aquellas que puedan limitar esta vivencia de forma plena. La educación prenatal en principio explora ideas negativas com “no puedo con el trabajo de parto”, “es peligroso para mí y para mi hijo” o“no resistiré el dolor”, por citar las más comunes. En base al listado de mitos, falsas creencias, dudas e inseguridades de la mujer, la preparación para dar a luz implica reconocer las fortalezas individuales y fomentar la seguridad.
Tanto la identificación de fortalezas como la seguridad se precisan para conectarse con esta experiencia, porque ayuda a vivir el parto desde la confianza, al erradicar los miedos.
Como cierre vale indicar que aunque la mujer no vaya a parir, es decir, ingrese a quirófano para una cesárea, la cual es una experiencia de nacimiento con intervención médica, las herramientas para la conciencia corporal son útiles para la recuperación post-operatoria y preparan a mamá y papá para recibir a bebé.

Nacer con Doula

Nacer con Doula
“La doula es una aprendiz permanente de la vida que explora e investiga, es guía y amiga” Pam Adams

La naturaleza femenina nos  permite parir a nuestros hijos inclusive en la soledad, la historia muestra como por lo general, la mujer, al momento de dar a luz, era acompañada por otras mujeres con mayor experiencia y ciertas cualidades que facilitaran ese proceso.

La doula es esa mujer que, actualmente se forma para acompañar y apoyar a la mujer durante su embarazo, el nacimiento del niño y esos primeros meses, es esa mujer que te dice tu cuerpo sabe parir, tu bebé está sano, ánimo que si se puede, tranquila lo estás haciendo bien y que además de darte el apoyo conoce el proceso y mantiene el ambiente en calma.

Entre el 22 y el 28 de marzo se celebra la Semana Mundial de las Doulas y se organizan actividades en todo el mundo para exaltar los beneficios del acompañamiento durante el embarazo, el nacimiento y el post parto.

Beatriz López, directora de Embarazarte, nos cuenta que  su  decisión de convertirse en doula  nace con el nacimiento de su hija mayor. Vivir la experiencia de forma natural, orgánica, en casa, acompañada por una doula, además del médico, en donde ella significó apoyo emocional, sobre todo, otra mujer que me entendiera desde su propia vivencia fue maravilloso. En ese momento entendí que quería apoyar a otras mujeres a que pudieran pasar por esa increíble y maravillosa experiencia de crecimiento personal, de realización como mujer: parir, poder dar a luz basándote en tus propias fortalezas, conseguir el mayor logro de la vida sexual de la mujer, conseguir esa realización.

Diversos estudios indican que si se compara la atención habitual de una parturienta con el apoyo continuo que proporciona una doula, aumentan las probabilidades de parto natural, disminuyendo la incidencia de cesárea, se reduce la duración del trabajo de parto, decrece la petición de analgesia epidural, y disminuye el parto instrumental[1].  Además, menos bebés nacen con un puntaje de Apgar a los 5 minutos bajo y las madres expresan más satisfacción con la experiencia del parto.

Para muchas de nosotras el acompañamiento debería empezar antes del parto, con la educación prenatal, para aumentar la posibilidad de vivir un parto, para re-confiar en nuestra naturaleza, y es por esto que nace Embarazarte. Nuestras doulas  preparan y dan soporte a nivel psíquico y emocional durante el parto y puerperio a las parejas gestantes, aportando todos los conocimientos que debe saber la pareja para que viva una experiencia consciente y feliz y pueda decidir libremente de qué forma quiere dar a luz, nos indica Beatriz López.

La doula está capacitada para acompañar a la pareja durante el embarazo y el nacimiento del bebé, sin importar el modo en el cuál el bebé llegue al mundo, cesárea, parto natural, parto en casa, en agua. Entre sus funciones están

  • ·         Guiar para que el nacimiento de tu hijo sea una como una experiencia clave que madre, padre y bebé recordarán toda su vida
  • ·         Apoyar a la fisiología del nacimiento y las necesidades emocionales de la mujer que se encuentra en trabajo de parto
  • ·         Ayudar a la mujer y a su acompañante a prepararse a seguir sus planes para el parto
  • ·         Ayudar a la mujer a obtener la información necesaria para tomar decisiones informadas y adecuadas durante el parto - nacimiento
  • ·         Proporcionar apoyo emocional y medidas físicas de confort y alivio continuos, ofreciendo un punto de vista objetivo a la pareja durante el nacimiento del bebé.
  • ·         Facilitar la comunicación entre la mujer que está en trabajo de parto, su acompañante y los proveedores de los servicios de salud
  • ·         Permanecer con la mujer hasta que su trabajo de parto haya concluido y bebé se haya pegado al pecho, realizando la primera consejería de lactancia.

En Venezuela existe la Asociación Venezolana de Doulas y Educadores Perinatalales, con base en Maracay, y encontramos la presencia de doulas en varias ciudades del territorio nacional como Valencia, Barquisimeto, Margarita, Puerto La cruz, Mérida y Maracibo.

En el Curso Prenatal Integral que ofrece Embarazarte la embarazada trabaja la propiocepción, mejora su comunicación con bebe y con su pareja, se prepara para el parto, y aprende los cuidados básicos del bebé tras su nacimiento. Te invitamos a conocer nuestras educadoras prenatales en este curso y lograr dar a luz con la compañía de alguna de nuestras doulas.

Para mayor información comunícate por los teléfonos (58-212) 285.65.54, (58-212) 395.63.51 o escríbenos acontacto@embarazarte.com
Imagen: Dave Clark



[1] “A Doula Makes the Difference” por Nugent, Mothering Magazine, March-April 1998

jueves, 26 de marzo de 2015

La médico reumatóloga Verónica Crespo explicó que cualquier persona puede ser un paciente reumático. No existe una edad definida de este tipo de patología, pues suele presentarse en niños, adolescentes, adultos y personas de la tercera edad.

Cualquier persona puede ser un paciente reumático

El día jueves 26 de marzo a las 10:00 de la mañana se estará realizando en el Centro de Salud Santa Inés una conferencia y conversatorio de las enfermedades reumatoidea.

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El síntoma más común es el dolor (Cortesía)
EL UNIVERSAL
miércoles 25 de marzo de 2015  11:14 AM
La médico reumatóloga Verónica Crespo explicó que cualquier persona puede ser un paciente reumático. No existe una edad definida de este tipo de patología, pues suele  presentarse en niños, adolescentes, adultos y personas de la tercera edad.

La doctora Crespo advierte que el síntoma  más común de un paciente reumático es la manifestación de un dolor muscular o articular. Pero el organismo puede presentar otros indicios como depresión, ansiedad, resequedad en los ojos y bocas.

La especialista en reumatología expresó que los dolores se manifiestan en las distintas articulaciones del cuerpo humano. "La artritis reumatoidea tiene preferencia por las articulaciones pequeñas como las que se encuentran en las manos, mientras que la artritis rossi se presenta dolores en cadera, en vértebras y cervicales.

El virus de Chikungunya en su etapa subaguda, caracterizada por el cese del dolor si el paciente sigue presentando fuertes dolores después de un mes, este debe acudir a un reumatólogo para descartar una enfermedad traumática previa.

En el mes de marzo se celebra en Venezuela el Día del Paciente Reumático lo cual es una oportunidad para dar a conocer la importancia de un diagnóstico precoz, tratamiento oportuno y un seguimiento adecuado a la enfermedad.

Es por ello que el día jueves 26 de marzo a las 10:00 de la mañana  se estará realizando en el Centro de Salud Santa Inés una conferencia y conversatorio de las enfermedades reumatoidea.

Entre los temas que se tocarán serán Artritis Reumatoidea, Artrosis, Osteoporosis, Efectos reumáticos en el virus de Chikunguya. Además de tocar temas emocionales como son depresión, dolor y discapacidad.

Las pieles oscuras deben cuidarse más que las blancas A pesar de las creencias, esta pigmentación es más delicada

Las pieles oscuras deben cuidarse más que las blancas

A pesar de las creencias, esta pigmentación es más delicada

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Deben tener más cuidado con la piel ARCHIVO
EL UNIVERSAL
jueves 26 de marzo de 2015  12:00 AM
En las últimas décadas, la piel y sus cuidados ha cobrado relevancia debido a las consecuencias negativas de la sobreexposición al sol. A pesar de esto, la mayor atención se ha dirigido hacia a las personas que tienen una epidermis clara, pero si bien es cierto que las pieles oscuras tienen una mayor resistencia a los rayos solares, presentan de igual forma debilidades.

"La piel oscura presenta un mayor número de capas de células y un porcentaje de lípidos sensiblemente mayor que en las epidermis blancas. A su vez, son particularmente sensibles a los productos grasos que puedan inducir a la aparición de acné", explica la doctora Eva de Abreu, especialista en medicina estética del Centro Médico de Energía Vital Activa.

Por un lado, las pieles oscuras contienen mayor número de glándulas sudoríparas, por lo que sufren una mayor deshidratación. La piel negra tiene 2,5 veces más tendencia a la descamación que la clara y también es más propensa a generar queloides cuando se hace una herida profunda. Es por esto que se debe prestar mayor atención al cuidado de este tipo de piel, no solo a diario, sino también a la hora de realizarse tratamientos estéticos.

Las personas de piel oscura son más propensas a sufrir problemas como: marcas negras, decoloraciones, melasma, etc.

La epidermis de color tiene más tendencia al desarrollo de manchas oscuras. Por ello, en la actualidad, muchos de los tratamientos contra las manchas como ciertos láseres no pueden usarse en la piel oscura. Las hidrataciones profundas son fundamentales y ayudan mucho a mejorar la calidad de la piel.

El acné y las cicatrices en general les puede producir manchas más notables que en otros tonos de piel. Por ello, se recomienda realizarse una limpieza facial en la que se deben utilizar productos no grasos, exfoliantes suaves e hidratarse la piel con fórmulas ligeras y elaboradas con ingredientes no comedogénicos.

"Concientizar a las personas sobre el correcto cuidado de las pieles oscuras resulta de gran importancia para promover la salud cutánea y evitar enfermedades, manchas o cáncer de piel", afirma De Abreu.

Identificar origen del dolor de espalda lo cura más rápido Se debe determinar si el dolor es de origen mecánico o inflamatorio.

Identificar origen del dolor de espalda lo cura más rápido

Se debe determinar si el dolor es de origen mecánico o inflamatorio.

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El dolor es más intenso en la parte baja de la espalda ARCHIVO
EL UNIVERSAL
jueves 26 de marzo de 2015  12:00 AM
Cargar peso, hacer movimientos bruscos y algunas enfermedades reumáticas pueden afectar la parte baja de la espalda y causar un intenso dolor que limita la movilidad de las personas. Una de las claves para lograr al alivio rápido de la lumbalgia es saber identificar si su origen es mecánico o inflamatorio. Esto permitirá el manejo adecuado de los síntomas y la administración del tratamiento idóneo.

La reumatóloga Verónica Crespo, explicó que el dolor lumbar se caracteriza por ser más intenso en la parte baja de la espalda durante el reposo. Es mayor a primeras horas de la mañana, mejora en el transcurso del día y con la actividad física. Cuando la dolencia es de tipo mecánica, el paciente manifiesta sensación de intensa molestia al incorporarse, caminar, subir y bajar escaleras, pero mejora con el reposo.

El momento en que comienza a sentirse la molestia es un elemento importante a considerar para identificar qué tipo de dolor tiene la persona. Otro factor que no se debe dejar de lado es la duración de la lumbalgia y también es importante la edad del paciente, pues el dolor lumbar inflamatorio es más frecuente en los pacientes jóvenes. 

"El diagnóstico oportuno y el tratamiento farmacológico y no farmacológico adecuado son muy importantes para el alivio de los síntomas", enfatizó la galena. Asimismo Crespo recomendó acudir a consulta cuando se presenta un dolor lumbar inflamatorio, especialmente al momento de despertarse y que ha durado por más de tres meses. El diagnóstico precoz realizado por un reumatólogo mejora el pronóstico y la calidad de vida del paciente.

Ya se sabe que el ejercicio hace bien a la figura y al corazón. Que reduce el riesgo de padecer enfermedades de todo tipo, incluso oncológicas. Y que mantiene a raya los kilos de más.Las neuronas se hacen más activas, mejora el aprendizaje y frena el deterioro cognitivo. Al moverse se liberan neurotróficos beneficiosos para los cerebros de todas las edades.

Hacer ejercicio también fortalece el cerebro

Las neuronas se hacen más activas, mejora el aprendizaje y frena el deterioro cognitivo. Al moverse se liberan neurotróficos beneficiosos para los cerebros de todas las edades.

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El ejercicio cardiovascular ayuda a las neuronas a hacer sinapsis (Oswer Díaz/Archivo)
GIULIANA CHIAPPE |  EL UNIVERSAL
jueves 26 de marzo de 2015  09:03 AM
Ya se sabe que el ejercicio hace bien a la figura y al corazón. Que reduce el riesgo de padecer enfermedades de todo tipo, incluso oncológicas. Y que mantiene a raya los kilos de más.

Pero pocos saben que, con el ejercicio, también se entrena el cerebro. Tal como pasa con huesos y los músculos, las neuronas se hacen más activas, lo que mejora las funciones cognitivas. Así que, con cada paso dado y con cada rutina hecha, la mente también se fortalece.

Según explica el neurólogo Ciro Gaona (@DrCiroGaona) el ejercicio libera factores neurotróficos con doble beneficio pues ayuda a mantener sanas neuronas y células madre cerebrales y a reanimar las neuronas enfermas. También favorece la sinapsis, que es el sistema que construyen las neuronas para comunicarse entre sí y que es clave para mantener una buena actividad mental.

El beneficio del ejercicio en el cerebro se produce a toda edad, incluso cuando el humano aún es un feto. Es lo que ha comprobado Gaona quien, además de ser parte del equipo médico de la Clínica Loira, es embajador de Gold's Gym.

"Los bebés de las embarazadas que hacen ejercicio nacen con un cerebro más saludable y mejores capacidades de aprendizaje. Otro punto importante es que, si las madres sufren estrés en el embarazo, los bebés, sobre todo niñas, tienen más riesgo de nacer con dificultades. Y ya se sabe que el ejercicio ayuda a aminorar los efectos del estrés", expresó Gaona.

Un niño que hace deporte difícilmente será obeso. Pero hay algo mejor que eso. Asegura el neurólogo que un chico que se ejercita con regularidad mejora el rendimiento académico, las funciones cognitivas y su conducta.

No importa cuándo empiecen los adultos a hacer ejercicio: siempre se beneficiarán. Sin embargo, apunta Gaona, "aunque nunca es tarde para cuidar el cerebro, cuanto antes se empiece, mejor".

En adultos mayores, el ejercicio mejora el funcionamiento cognitivo y disminuye la velocidad del deterioro. Incluso puede estabilizar o mejorar los procesos de pérdida de memoria y demencias incipientes. En esos casos "el ejercicio es una herramienta terapéutica que no debe faltar". Caminar, nadar o inscribirse en clases aeróbicas guiadas son buenas ideas.

Lo importante es moverse 

Todos, absolutamente todos los ejercicios, benefician al cerebro. "Lo importante es moverse", asegura el neurólogo. Sin embargo, algunos tipos pueden favorecer uno que otro aspecto. Por ejemplo, los cardiovasculares parecen aumentar la producción del factor neurotrófico BDNF que ayuda a la sinapsis, mientras que aprender y hacer rutinas de resistencia también desarrolla canales de comunicación interneuronal.

Entre los neurotransmisores cuya producción aumenta con el ejercicio frecuente se encuentra la dopamina, que da alegría de vivir y ayuda a enfrentar dificultades; la noradrenalina, que fomenta la concentración y "estar pilas"; la acetilcolina, que se relaciona con mejor capacidad de aprendizaje y que se ve impactada durante los procesos de demencia; la serotonina, que mejora el estado de ánimo y previene ansiedad y las ideas obsesivas y las endorfinas, que dan sensación de placer y favorecen el descanso. Y, como si fuera poco, Gaona asegura que aumenta la creatividad, disminuye el estrés y, si se hace en un ambiente laboral, mejora la productividad.

"El ejercicio físico no resuelve los problemas, pero ayuda a enfrentar mejor las dificultades", asegura el neurólogo.

Tiene sentido: el cerebro es un músculo y, como todo músculo, se fortalece con el entrenamiento continuo.

sábado, 21 de marzo de 2015

¿De qué manera un pensamiento positivo puede contribuir a reducir el dolor? El cerebro, en presencia de una actitud esperanzada, produce sustancias analgésicas llamadas opioides endógenos similares a los medicamentos derivados del opio como la morfina, codeína y buprenorfina.

La mente influye en la percepción del dolor

Se trata de la "analgesia por placebo" y es un fenómeno cerebral

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El dolor es también un fenómeno mental CORTESÍA IVIC
EL UNIVERSAL
lunes 16 de marzo de 2015  12:00 AM
Desde las clásicas píldoras, inyecciones, pomadas, gotas y jarabes hasta las terapias alternativas como acupuntura, masajes, homeopatía y rituales, si la persona cree en su efectividad para aliviar dolores, probablemente disminuirán.

Ese fenómeno se conoce como "analgesia por placebo" y se origina en el cerebro. "Debido a la interconexión de las diferentes estructuras cerebrales, los fenómenos mentales pueden influir entre sí; el dolor es un fenómeno mental y la analgesia por placebo también", aseguró el investigador del Instituto Venezolano de Investigaciones Científicas (IVIC), Horacio Vanegas. La analgesia por placebo consiste en la disminución del dolor por la expectativa optimista que el individuo tiene hacia un tratamiento.

¿De qué manera un pensamiento positivo puede contribuir a reducir el dolor? El cerebro, en presencia de una actitud esperanzada, produce sustancias analgésicas llamadas opioides endógenos similares a los medicamentos derivados del opio como la morfina, codeína y buprenorfina.

Alarma, señal de advertencia, aviso de que suceden anormalidades en el organismo; eso es el dolor. Por eso, Vanegas, no duda en afirmar que el dolor "es lo más importante del mundo, aquello que nos permite estar a salvo". 

Así como el dolor es, en palabras de Vanegas, "subjetivo, unipersonal", la analgesia por placebo es discrecional. De hecho, solo 30% de los sujetos enfermos o sanos la han manifestado en los ensayos. "La razón pudiera estar en la intensidad de la expectativa optimista", dijo el científico. 

Para conmemorar el Día Mundial de Riñón, la Organización Panamericana de la Salud/Organización Mundial de la Salud (OPS/OMS) y la Sociedad Latinoamericana de Nefrología e Hipertensión (SLANH) realizarán un seminario virtual donde se abordará la situación de la enfermedad renal crónica en América Latina y el Caribe. Además, se analizará el estado de la epidemia de esta enfermedad en las comunidades agrícolas de Centroamérica.

Expertos analizarán la situación de la enfermedad renal crónica

La enfermedad renal crónica afecta a cerca del 10% de la población mundial.

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Se evaluará la situación en las Américas (Cortesía)
EL UNIVERSAL
miércoles 11 de marzo de 2015  05:08 PM
Para conmemorar el Día Mundial de Riñón, la Organización Panamericana de la Salud/Organización Mundial de la Salud (OPS/OMS) y la Sociedad Latinoamericana de Nefrología e Hipertensión (SLANH) realizarán un seminario virtual donde se abordará la situación de la enfermedad renal crónica en América Latina y el Caribe. Además, se analizará el estado de la epidemia de esta enfermedad en las comunidades agrícolas de Centroamérica.

La enfermedad renal crónica afecta a cerca del 10% de la población mundial. Se puede prevenir pero no tiene cura, suele ser progresiva, silenciosa y no presentar síntomas hasta etapas avanzadas, cuando las soluciones --la diálisis y el trasplante de riñón ya son altamente invasivas y costosas.

Muchos países carecen de recursos suficientes para adquirir los equipos necesarios o cubrir estos tratamientos para todas las personas que los necesitan. La cantidad de especialistas disponibles también resultan insuficientes.

En 2013, el Consejo Directivo de la OPS declaró que la enfermedad renal crónica de causas no tradicionales, que ha matado a miles principalmente en las comunidades agrícolas de Centroamérica, representa un problema grave de salud pública.

Los ministros de Salud de la región se comprometieron a realizar más esfuerzos para abordar los factores ambientales y ocupacionales asociados con el problema y a continuar con las investigaciones sobre sus causas.

Ahora, la OPS/OMS y la SLANH se aliaron para promover estrategias que reduzcan la brecha que separa a los pacientes del tratamiento que puede prolongar y salvarles la vida.

El Día Mundial del Riñón, impulsado por la Sociedad Internacional de Nefrología (ISN, según sus siglas en inglés) y la Federación Internacional de Fundaciones Renales (IFKF, según sus siglas en inglés), se celebra desde 2006 el segundo jueves de marzo.

La celebración de esta fecha busca generar conciencia sobre la salud de los riñones y promover la prevención y la detección oportuna de la enfermedad renal crónica. Este año el lema elegido es Salud renal para todos.

El evento se realizará el próximo Jueves, 12 de marzo de 2015, 11am a 1pm. (Hora de Washington, DC). Los interesados podrán registrarse a través del siguiente enlace http://bit.ly/1zPn7vi

El presidente de la República, Nicolás Maduro, convocó para el próximo 8 de abril a una reunión especial del Consejo Presidencial de Gobierno Popular de las Mujeres de la Patria, a fin de evaluar diferentes propuestas dirigidas a garantizarle el acceso a productos de primera necesidad para las féminas.

Crearán plan para garantizar productos básicos a la mujer

El presidente Nicolás Maduro anunció la creación de Unamujer

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Maduro presidió la clausura del Congreso Venezolano de la Mujer a propósito de conmemorarse el Día Internacional de la Mujer AVN
EL UNIVERSAL
lunes 9 de marzo de 2015  12:00 AM
El presidente de la República, Nicolás Maduro, convocó para el próximo 8 de abril a una reunión especial del Consejo Presidencial de Gobierno Popular de las Mujeres de la Patria, a fin de evaluar diferentes propuestas dirigidas a garantizarle el acceso a productos de primera necesidad para las féminas. 

"Vamos a presentar el plan productivo para garantizar a las mujeres los elementos básicos para su vida", señaló durante la clausura del Congreso Venezolano de la Mujer.

Maduro dio un plazo de 72 horas para preparar este plan y para ello comisionó a los ministros de la Mujer, Andreina Tarazón; para el Comercio, Isabel Delgado; para las Industrias, José David Cabello, y de Economía, Finanzas y Banca Pública, Rodolfo Marco Torres.

"Son las mujeres las que pueden poner orden al parasitarismo oligárquico burgués" y serán ellas quienes se encarguen "de todo el proceso de producción, importación y distribución de elementos esenciales para la mujer y la familia (tales como los) pañales, las toallas sanitarias ... que la burguesía esconde", remarcó. 

Maduro añadió en el acto nocturno, transmitido en cadena obligatoria de radio y televisión, que personalmente se encargará de "crear una estructura especial de economía productiva de la mujer venezolana" y le entregara a sus organizaciones "todos esos procesos productivos, industriales, distributivos y de importación". 

Será una estructura "cívico militar" de la que formarán parte, detalló, profesionales de la economía y la administración para el combate en la "guerra económica" que, acusa, le declaró la oposición política para intentar dar al traste con su gestión presidencial.

Creación de Unamujer

Maduro anunció la creación de la Unión Nacional de Mujeres (Unamujer), una instancia que aglutinará a todas las organizaciones populares de género para que entregue propuestas al Consejo Presidencial de Gobierno Popular de las Mujeres, incluidas las que generan polémicas en el mundo, dijo, como el aborto. 

"Se ha propuesto la fundación, hoy 8 de marzo Día Internacional de la Mujer, de la organización unitaria que va a convocar, agrupar y va a defender los derechos a la vida, a la igualdad y la libertad de la mujer venezolana (...) ¡Aprobado! Nace Unamujer para la historia nueva del siglo XXI. ¡Que viva Unamujer!", señaló Maduro desde la plaza Diego Ibarra.

Propuso la realización de un censo nacional de mujeres el próximo 25 de abril, con el propósito de definir la estructura organizativa de la Unamujer.

"Así como hemos decidido crear la Unión Nacional de Mujeres, también se propone, y lo someto a la Asamblea, iniciar los preparativos para definir la estructura organizativa, para iniciar la organización de unos estatutos bien democráticos, bien estructurados y convocar, para el 25 de abril de este año, al gran censo e inscripción de la mujeres venezolanas en la Unión Nacional de Mujeres", manifestó.

Respeto a la sexodiversidad

"No le tengamos miedo a ningún tema, a nada, tengamos confianza en los valores que hemos constituido. Todos los problemas polémicos deben ser debatidos: protección de embarazadas, embarazo precoz, aborto, matrimonio igualitario", ejemplificó. 

En ese contexto, Maduro saludó especialmente a manifestantes que identificó como miembros del "movimiento de lesbianas, feministas, de la sexodiversidad" y los exhortó a que "nadie esconda quien es". 

"Es el capitalismo el que discrimina, es la derecha fascista la que discrimina; fue (Francisco) Franco el que en España mató a (Federico) García Lorca a quien acusaba de ser homosexual y comunista, y lo mató más por homosexual que por comunista", remató.